Formation/initiation

"Osez vivre en couleurs"
Journée continue d'initiation thématique

"L'estime de soi-même"
"L'affirmation"
et
"La thérapie de la pleine conscience" ou" thérapie de la pleine conscience"
"Canaliser son stress"

Comment ?
En journée continue
En groupe ou en individuel sur une journée continue
Une journée d'initiation fournit les bases et outils efficaces pour se libérer.

Pour obtenir plus de détails sur les thèmes et méthodologie, rendez-vous ici :
Travail de groupe en initiation

La Thérapie comportementale est la base du travail avec un même objectif :
affronter ce qui angoisse, est craint, bloque la personnalité.

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Les thèmes proposés.
****"Estime de soi" et "L'affirmation"****
sont abordés dans le même atelier
Apprendre à s'aimer et oser le "Non"
Des exercices pratiques, des jeux de rôle, la modification de schémas cognitifs (pensées)...
Détails du programme sur demande

****"La thérapie de la Pleine conscience"**** un thème indépendant, très complémentaire des autres.
En journée continue dans le cadre de l'initiation
La thérapie de la pleine conscience est un vrai travail de recentrage dans lequel divers outils sont exploités (casser des automatismes inconscients, relaxation,respiration, pensées, méditation...)
A partir de l'automne, je propose une Méditation de la pleine conscience adaptée à un travail en séance de 90 mn/semaine, petit groupe, la pratique de fait sur Gassin. 60 minutes de méditation et 15 minutes de marche consciente.
* pratique corporelle
* pratique cognitive
* non jugement
Thérapie de la pleine conscience

Lien audio de 23 minutes pour pratiquer :
Mouvements en pleine conscience

****"Vivre le stress autrement"*****
En une journée continue d'initiation
Identifier les stimuli déclencheurs
Modifier les schémas cognitifs et canaliser les émotions etc...

*****Tous ces modules sont complémentaires*****

A la demande :
Particuliers ou professionnels
Une attestation de stage est remise.

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Le lieu : Gassin dans un cadre très agréable ou à proximité.
ou à votre domicile pour une journée continue en individuelle
Durée :
Une journée entière avec des pauses dont celle du déjeuner.
Conditions :
la motivation maximum de participants en groupe : 5 personnes !
Tarif : me contacter
ainsi que pour obtenir le détail du programme

Ces modules sont complémentaires, je ne peux donc que vous conseiller de participer à plusieurs modules pouvant s'étaler sur plusieurs mois...

Me contacter : laurence.rigody@gmail.com
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